巴烏路第5段被稱為“海與湖之路”。這是一條沿海向南的步道，從沙川鎮里海灘出發，經過鏡浦海灘、鏡浦湖，以及著名詩人許蘭雪軒出生的草堂村，再沿海繼續前往南港鎮。遊客不僅可以邊漫步邊欣賞開闊清新的海景，還能沿東亞最大的海邊松林小徑行走，留下難忘回憶。鏡浦湖的景致與沿海松林小徑共同增添了這條路線的美麗與懷舊情懷。

從江陵沙川傳來的海浪聲和海鷗聲，象徵著巴烏路第5段的開始。離開海灘公園的石碑後，沿著松林小徑前行，感受松樹的挺拔與風姿。到達鏡浦海灘後，路線環繞鏡浦湖。沿途有參聲博物館、許筠·許蘭雪軒紀念公園、鏡浦鱗蓟濕地等多處景點，豐富多樣。沿湖和森林小徑慢慢步行，最終可到達南港鎮海灘。

用餐可選擇自帶便當或附近餐館。建議準備舒適且安全的徒步或登山裝備，攜帶少量零食和飲料。沿途各海灘均設有公共廁所，方便使用。此外，海灘附近有便利店，可輕鬆購買日用品或飲用水，使整條路線非常便利。